Conseils pour préparer l'extérieur cet hiver

En hiver, difficile de résister à l'envie d'hiberner. Dès que les températures baissent, il est tentant de jeter un coup d'œil au ciel gris et de décider de troquer sa veste de randonnée contre son vieux survêtement bien douillet préféré.

Mais il est important pour notre santé et notre bien-être de passer du temps dehors toute l'année. Cet hiver, sors de ta zone de confort et profite de ces activités uniques qui sont indissociables du froid. Histoire de te motiver, voici nos meilleurs conseils pour t'aider à bouger plus cet hiver.

ESSAIE QUELQUE CHOSE DE NOUVEAU

L'hiver offre une multitude d'activités qui ne sont tout simplement pas envisageables en été, c'est pourquoi il faut profiter de l'opportunité qu'offre cette saison pour apprendre de nouvelles compétences ou te trouver un nouveau passe-temps.

Le ski ou le snowboard sont deux activités hivernales par excellence, et l'on trouve en Europe de formidables stations de ski qui proposent des cours pour débutants à ceux qui n'ont jamais mis les pieds sur des pistes.

Autrement, la randonnée en raquettes est une activité facile et familiale qui te permettra d'explorer les montagnes, tandis que l'hiver est également le moment idéal pour t'essayer au patin à glace. Bien-sûr, les patinoires couvertes sont accessibles toute l'année, mais il n'y a rien de mieux que de pouvoir lacer ses patins et glisser sur un étang gelé ou une patinoire extérieure temporaire.

APPRENDS DES TECHNIQUES DE SURVIE

As-tu déjà rêvé de partir en expédition d'alpinisme dans un coin reculé du monde ? L'hiver est le moment idéal pour commencer à te préparer.

Inscris-toi à une formation à l'alpinisme pour apprendre toutes les techniques de survie dont tu auras besoin pour réussir ton expédition, par exemple comment

• construire un abri

• trouver ton chemin dans le blizzard

• traiter l'hypothermie et les autres maladies et blessures dont on peut souffrir en montagne.

Une telle formation t'offrira également l'occasion de rencontrer des personnes ayant les mêmes centres d'intérêts, et te permettra peut-être même de faire la connaissance des équipiers avec qui tu affronteras les Alpes suisses.

CRÉE UN CLUB DE RANDONNÉE

Randonner l'hiver présente un certain nombre d'avantages, notamment le fait qu'il y ait moins de monde sur tes sentiers préférés. Mais soyons honnêtes, se motiver n'est pas chose aisée quand il fait froid dehors. Pour t'aider à te motiver, fais équipe avec quelques amis et crée ton propre club de randonnée hivernale.

Recense les plus beaux sentiers de ta région et bloque des dates tout au long de l'hiver afin de tous les parcourir. Tu peux également créer un groupe Facebook ou Whatsapp pour échanger des idées et des photos.

ÉCHAPPE-TOI DE LA VILLE

Si l'hiver commence à te peser sur le moral, une escapade le temps d'un week-end pourrait être le remède idéal recommandé par ton médecin lui-même.

Un certain nombre de villes de campagne en Europe célèbrent le froid en organisant des festivals d'hiver, qui incluent généralement des choses telles que

• des feux de camp

• du vin chaud

• des concerts

• des animations de plein air un peu décalées.

Tu as également l'occasion de réveiller l'enfant qui sommeille en toi en dévalant des pentes enneigées sur un toboggan, ou en participant à une bonne vieille bataille de boules de neige. Parfois, tout ce dont tu as besoin pour envisager l'hiver sous un autre angle, c'est simplement de t'échapper de la ville.

SUSCITE L'INTÉRÊT DE TES ENFANTS

Les enfants savent voir à quel point l'hiver peut être une source d'amusement, chose que les adultes ne perçoivent pas toujours. Pour certains enfants, la neige c'est le terrain de jeu ultime - c'est l'occasion de

• faire du snowboard en famille

• faire des bonhommes de neige

• et même de lancer des boules de neige sur leurs frères et sœurs.

Mais si tu peines un peu à les convaincre, tu peux transformer une simple promenade hivernale en vraie aventure. Par exemple, tu pourrais organiser une chasse au trésor, où les enfants devraient trouver des objets tels que des pommes de pin ou repérer différents types d'oiseaux ou de baies.

En transformant la promenade en un jeu, les enfants sont plus susceptibles d'apprécier le fait d'être dehors dans le froid. Et histoire de les motiver un peu plus, il te suffit d'emporter un thermos de chocolat chaud.

ÉQUIPE-TOI COMME IL FAUT

S'aventurer dehors en hiver est beaucoup plus facile quand on est bien au chaud, au sec et que l'on se sent à l'aise - et il est essentiel pour ta sécurité et ton plaisir d'être correctement équipé.

Veille à te renseigner sur l'équipement pour temps froid adapté à ton activité, à prévoir les couches de vêtements adéquates, et à te procurer tout le matériel technique pour la randonnée, le ski ou le camping.

Quand on est correctement préparé, affronter l'hiver est beaucoup moins intimidant... et beaucoup plus divertissant.