Comment les Wanderstöcke sont-ils utilisés ?

Quel est le meilleur niveau de sécurité pour que votre Wanderstöcke soit optimal ? Il s'agit plus encore d'une solution qui vous permettra de vous déplacer de manière optimale pour un arrêt et une stabilité optimales.

SCHRITT 1 : WÄHLE DIE RICHTIGEN WANDERSTÖCKE FÜR DICH

Der erste Schritt ist es, den richtigen Wander- oder Trekkingstock für deine Bedürfnisse auszuwählen. Est-ce que c'est long, flache Wanderungen et le meilleur de votre programme d'entraînement ? Wähle einen Nordic-Walkingstock. Wandert man auf bergigem Gelände? Essayez un de vos produits de voyage au sein d'un magasin à proximité. Le meilleur du mont Everest ? Da brauchst du wahrscheinlich un bisschen more als nur ein paar Wanderstöcke.

SCHRITT 2 : RICHTE DEINE WANDERSTÖCKE EIN

Commencez bien, votre arme dans un 90-Grad-Winkel zu beugen et le Ellenbogen zu beugen. Passe die Stock-Abschnitte von unten nach oben an, indem du sie verlängerst oder verkürzt, damit sie bequem passén and Kontakt zum Boden haben, wenn deine Arme gebogen sind. Im Allgemeinen sollte der Griff auf Höhe deiner Hüfte sein. Lorsque le Gefühl a, dans la longueur aufgrund von hohem Gras ou unebenem Gelände auf deiner Wanderung zu lang ou zu kurz ist, passer einfach die Abschnitte an.

Si la main de votre main est proche de celle de la main, attrapez le griff et soyez sûr, la main n'est pas visible. Ziehe die Schlaufe fest, damit der Stock nicht herunterfällt, wenn duinen Griff lockern musst, aber locker genug, damit deine Hand nicht eingeschränkt wird oder die Schlaufe unbequem ist.

SCHRITT 3 : VERSTÄRKE DEINEN GRIFF

Sobald duine Wanderstöcke eingestellt hast, verbringe in bisschen Zeit damit, deinen Griff mit einem kurzen Spaziergang in der Nachbarschaft zu proben. Schlüpfe mit deinen Händen durch die Schlaufe et sichere die Schlaufe mit deinen Daumen. Commencez par utiliser le stock avec des doigts et des doigts pour saisir et faire glisser le doigt vers le reste du doigt sur le manche. Halte deine Wanderstöcke nicht zu fest - die Handgelenk-Schlaufen halten deine Stöcke sicher.

Die Schlaufen an deinen Stöcken dienen als Schockabsorber, wenn du gehst. Sie befreien deine Hände von Vibrationen, die den Stock hochlaufen. Avec cet arrière-plan, versuche die Schlaufe so einzustellen, dass du nur mit deinen Fingerspitzen den Griff hältst, die Schlaufe sollte deine Hand unterstützen. Dadurch wird die Ermüdung in deinen Handgelenken reduziert, die beim Schwingen der Stöcke während einer Tageswanderung entstehen kann. Aussi, cela signifie que les Schlaufen während der Mehrheit der Wanderung die Arbeit machen, aber behalte einen festeren Griff beim Navigieren von Abstiegen ou unsicherem Untergrund.

SCHRITT 4 : LERNE, VON NEUEM ZU GEHEN

Un gros Fehler, den die Leute machen, wenn sie Wanderstöcke benutzen, est l'utilisation de votre viel Arm-Bewegung. Versuche, deine Arme in einer neutralen Position zu halten and dich mit deinen Schultern nach vorn zu drücken, anstatt mit den Stöcken self. Pivotez le stock généré avec un schlag nach vorn, jedes Mal wenn du einen Schritt machst.

Une grande méthode de nettoyage, anzufangen, est que deine Stöcke est juste derrière vous pour vous aider à le faire. Lorsque l'assistance est à portée de main, si vous êtes en train de parler, vous serez dans votre Gehschritt un, tandis que le Spitzen est léger pour vous diriger vers le point de départ. Dadurch wirst duine Wanderstöcke als Erweiterung deines Schritts verwenden, anstatt als Separate Antriebskraft.

SCHRITT 5 : LAGERE DEINE WANDERSTÖCKE RICHTIG

Avant de deine Stöcke nach einer Wanderung weglegst, mach eine Markierung auf jedem verstellbaren Abschnitt mit einem permanenten Marker, damit du die Höhe nicht jedes Mal messen musst. Lorsque le climat chaud passe par la guerre, il se trouve et il y a de bonnes pièces pour les eaux, un endroit sûr, qui se trouve dans les meilleures conditions possibles. Lors du festival, vos pièces sont schmutzig ou le mécanisme est en place, en prenant soin des solutions des fabricants pour les rénover.

VERWENDUNG VON WANDERSTÖCKEN À BERGEN

Wanderstöcke assure la stabilité de la zone aufstieg von Bergen, insbesondere bei schwierigem Terrain. Sie helfen auch dabei, die Last, die auf deine Knie und Beinmuskeln gelegt werden kann, besser auf Schultern und Rückenmuskeln zu vertilen. Wanderstöcke können auf steilen Abschnitten beim Abstieg genutzt werden, um dich zu schützen. Verlasse dich jedoch niemals ausschließlich auf Wanderstöcke, um dich vor einem Sturz zu schützen et lege niemals dein gesamtes Körpergewicht darauf. Un mécanisme de spermatozoïde des actions peut être utilisé pour un gros support. Benutze sie nur als Stabilitätätshilfe et nicht als Krücke. Un homme peut être, la longueur de son lit spécialement au cours de la conduite de Bergen, n'est pas immergée dans son travail. Die allgemeine Regel lautet, dass aufsteigend kürzere Stöcke et absteigend längere Stöcke am bequemsten sind.