Alors, quelle est la chaussure idéale pour le Trailrunning?

Richard Ussher, ehemaliger Olympia- und Ironman-Teilnehmer, et directeur du directeur de Katmandou Coast to Coast--Multisportvents, sait se mettre à l'aise avec les courses sur le sous-sol le plus profond. Il y a les meilleurs conseils pour l'entraînement des meilleures chaussures de trailrunning.

WAS DU BEI DER AUSWAHL EINES TRAILRUNNING-SCHUHS BEACHTEN SOLLTEST

Bei der Auswahl eines Trailrunning-Schuhs solltest of allem auf deuxdinge achten: the Trail-Typ and the Trail-Distanz.

TYPE DE SENTIER

L'art du monde, dans le sens normal, est le suivant :

• pour l'art de Sohle, pour la halte brauchst

• dafür, welchen Schutz du in Betracht ziehen sollttest

• ob dein Schuh Wasser gut ableiten oder wasserdicht sein sollte.

Schlammige Bedingungen : Quand l'irgendwo läufst, wos es souvent schlammig ist, brauchst du eine längere Sohle mit Spikes.

Trockene, felsige Flussbetten und Flussüberquerungen: Wenn du über nasse Felsen und Wurzeln läufst, solltest du eine Sohle mit etwas more Auflagefläche wählen, damit du auf den rutschigen Oberflächen besseren Halt hast.

Il s'agit également d'une reihe von Gummimischungen, die die Schuhhersteller utilisé. Quand du auf nassen, glatten Felsen läufst, solltest du eine Gummimischung wählen, die gut an den Felsen haftet. Ainsi, vous aurez plus de Geschwindigkeit et de Vertrauen.

Schnee : Achte auf Atmungsaktivität, Wasserdichtigkeit, Isolierung, Haltbarkeit und Grip. Erwäge die Anschaffung von Spikes zum Umschnallen.

Si vous êtes à la recherche d'un produit ou si vous le souhaitez, vous arrêterez une paire de chaussures de lavage inutiles de votre voiture. Lorsque l'eau est wahrscheinlich Flüsse oder Bäche durchquerst, wo Wasser in deinen Schuh eindringt, ist esser, Schuhe zu tragen, die gut Wasser ableiten. C'est mieux, ainsi que dans une chaussure étanche, une "fußsuppe" et un guide pour Blasen zu Haben.

Unbefestigte Pfade: Suche nach Trailrunning-Schuhen, die starken Halt et gute Dämpfung bieten et atmungsaktiv sind. Du willst Reibung durch Schwitzen beim Laufen unter heißen Bedingungen vermeiden.

Strandpfade: Obwohl alle oben genannten Punkte wichtig sind, solltest of dich für einen leichteren Trailrunning-Schuh entscheiden, wenn du auf Küstenpfaden läufst, du wahrscheinlich bei jedem Schritt leicht im sandigen Boden einsinken wirst.

Pour utiliser l'outil de recherche, vous pouvez trouver les types de types de sentiers suivants :

SENTIERS WEICHE

Un long chemin, les griffes de Sohle avec Spikes sont également parfaites pour les chemins forestiers, les chemins de forêt ou les sentiers, le sable, le schotter, le schlamm et le gras.

Cet art de Sohle s'efforce d'en faire une et de donner une bonne œuvre. Die großen Abstände zwischen den Noppen (Stollen) sorgen dafür, dass Schlamm et anderes Geröll schnell wegrutschen können.

Auf härterem, felsigem Terrain können cese griffigen Sohlen sehr rutschig werden, da sie nur wenig Kontakt zur Oberfläche haben et sich nicht in den Boden eingraben können..

SENTIERS HARTE

Entscheide dich für eine Sohle mit einer größeren Kontaktfläche mit dem Boden. Vous pouvez vous immerger encore une fois dans une chaussure avec des poignées à moitié ouvertes, mais vous avez souvent eu des points de contact. Les points de contact peuvent également avoir un profil secondaire, das dir hilft, un petit Rillen et des Merkmalen auf der Oberfläche zusätzlichen Halt zu gewinnen.

Allerdings sollte man sich darauf einstellen, ass this Art von Sohlenprofil leichter mit Schlamm verstopft and auf Losen Abhängen an Traktion verliert.

DISTANCES DE SENTIER

Il s'agit ici de deux aspects – je nach Leistung et Komfort.

COURTES RAYURES

Bei kürzeren Distanzen läufst du schneller, sodass das Gewicht deiner Schuhe einen grand Einfluss auf deine Leistung hat. Außerdem brauchst du weniger Dämpfung, um dich wohlzufühlen.

PLUS LONGUES RAYURES

Si la durée d'une longue période est prolongée dans le cadre du régime, vous devez faire en sorte que l'exercice s'effectue et le confort s'étende jusqu'à la fin de la lecture.

Viele Läufer aben ein Paar Trainingsschuhe, die schwerer and stärker gedämpft sind, et un leichtes Paar für den Wettkampftag, um mit möglichst wenig zusätzlichem Gewicht zu laufen. Das kann die Leistung verbessern, aber den Komfort beeinträchtigen.

Les offres sont des chaussures flexibles auch un hervorragendes Mittel, um deine Schwachstellen zu stärken.

WORAUF SOLLTEST DU BEI DER AUSWAHL VON LAUFSCHUHEN SONST NOCH ACHTEN?

SCHUTZ

Achte darauf, wie viel Schutz dein Schuh dir sous den Füßen et an den Seiten bietet. Je ne veux pas du voyage, desto more Schutz brauchst du in der Regel, damit du dir nicht die Füße ruinierst.

Möglicherweise brauchst du aber auch eine geringere Stack-Höhe (die Dicke unter deinem Fuß), um die Gefahr des Umknickens deiner Knöchel zu verringern. Das alles hängt von der Person und dem jeweiligen Lauf ab.

AMORTISSEMENT

Die richtige Dämpfung ist abhängig von :

• Deinem Laufstil et Deiner Erfahrung

• Der Art der Schuhe, in denen du zu laufen gewohnt bist

• Art des Geländes

• Wie lange du laufen willst (dies ist besonders wichtig)

• Deinem Gewicht et Deiner Geschwindigkeit

• Deinem Fokus - Wettkampf ou Freizeit

En cas de Faustregel doré : Lorsque le long strecken s'étire ou zu den schwereren Läufern gehörst, solltest du dich für more Dämpfung entscheiden.

PASSFORM

Probiere verschiedene Schuhe aus und entscheide dich für ein Paar, das deinem persönlichen Empfinden entspricht and von ainem Fachmann empfohlen wird. Achte auf die eingearbeitete Stütze or Struktur im Schuh, wie breit oder schmal er ist and auf die Höhe des Fußgewölbes.

WARUM SOLLTEST DU BEI DER AUSWAHL EINES TRAILSCHUHES AUF DEINEN FUSSTYP ACHTEN?

Les chaussures de trailrunning ont la structure réglementaire comme les vieilles chaussures de route et passent si bien à un bon Gelände an.

Lorsque la Schwächen et deinen Füßen hast, kann es eine Weile dauern, bis du sie - zusammen mit deinen Unterschenkeln - so gestärkt hast, dass du in flexibleren Schuhen laufen kannst, sans dein Verletzungsrisiko zu erhöhen. Les offres sont des chaussures flexibles auch un hervorragendes Mittel, um deine Schwachstellen zu stärken.

PARLEZ AVEC UN EXPERT

Laufschuhe gibt es in vielen verschiedenen Formen und Größen. C'est ce qui vous fait penser à vos connaissances personnelles, à votre aide, une chaussure à trouver, de votre spécial Fußform passet.

Ganz gleich, ob du platte, schmale or breite Füße hast oder ein hohes Fußgewölbe, es wird einen Schuh geben, der dir optimal passt – damit du bequemer und mit geringerem Verletzungsrisiko laufen kannst.

WELCHE TIPPS WÜRDEST DU EINEM ANFÄNGER BEI DER AUSWAHL EINES LAUFSCHUHS GEBEN?

Je vais l'utiliser, si un professionnel vous conseille, quand vous êtes nouveau dans le sport automobile et que vous faites des tests de marque. Schuhe sind etwas sehr Persönliches – man sollte darauf vertrauen, wie sich ein Schuh für einen anfühlt.

Une bonne Anlaufstelle est le magasin lui-même. C'est aussi vrai que, avec les outils à utiliser, les fonds utilisés ont été pour votre fonction intestinale - mais c'est aussi pertinent, quand la personne a un niveau approprié et une construction différente comme celle du chapeau.

Überlege dir, welche Art des Laufens du anstrebst. Vous pouvez vous rendre compte que vos offres et les travaux de sécurité dans l'air du temps (lorsque vous avez un lien avec les sentiers Trail-Läufer) ändern werden.