10 lebensverändernde Gründe, actif pour le travail

Frühling et Sommer sont parfaits, um Zeit im Freien zu verringen et deine Ausdauer ein wenig zu verbessern. Mit endlosen Tagen, reichlich Sonnenschein und dem zusätzlichen Bonus vieler Feiertage et langer Wochenenden sollte Zeit keine Entschuldigung sein, this Jahreszeit nicht rauszugehen.

Pendant 30 minutes, il y a un message mäßige – c'est une activité qui se dirige vers un monde chaleureux et un autre Atem kommst – peut être vraiment positif auf dein Leben auswirken.

1. MEILLEUR SOIR

Regelmäßige Bewegung kann dir helfen, schneller einzuschlafen et tiefer zu schlafen, da sie Stress abbaut. Außerdem steigt et Sinkt die Körpertemperatur, was schlaffördernd wirken kann, and wenn du im Freien trainierst, kann the natürliche Sonnenlicht dazu beitragen, deine innere Uhr zurückzustellen. Les activités menées directement auprès des entreprises du sport dans l'ensemble de l'énergie de leurs propriétaires ont été menées à bien.

2. GESTION DES CHEVAUX

Un kurzer Spaziergang ou un Runde um den Block steigert soft deine Energie et erhöht die Durchblutung des Gehirns, wodurch du laveur, aufmerksamer, konzentrierter et produktiver wirst. Langfristig regt Bewegung das Wachstum von Nervenzellen im Hippocampus et, dans un teil des Gehirns, der mit Lernen et Gedächtnis in Verbindung steht, während das Eintauchen in die Natur dazu beiträgt, dem präfrontalen Kortex uneine Pause zu gönnen and the Gehirn zu erfrischen.

3. RENFORCEMENT DU SYSTÈME IMMUNITAIRE

Sport zu treiben und regelmäßig Zeit draußen zu verringen, kann dir helfen, seltener krank zu werden !

Le professeur David C. Nieman et l'équipe de l'Université d'État des Appalaches en Caroline du Nord ont appris que le sport avait un spécialiste de la sécurité des systèmes immunitaires, qui a été infecté par des virus, une infection par un spécialiste. Nieman a écrit dans son article : « Une étude unique avec 547 mesures de temps, le risque d'infection des autres infections (URTI) chez les hommes, le taux de risque est de 23 % pour les hommes, le sich nicht regelmäßig bewegten."

Ming Kuo, professeur au Laboratoire du paysage et de la santé humaine de l'Université de l'Illinois, a étudié la littérature sur les fonctions immunitaires dans le domaine des 18 problèmes liés à l'ADHS, aux problèmes de santé, aux problèmes d'allergie et aux allergies, et à un problème d'allergie. verstärkten Eintauchen in die natürliche Umgebung und Verbesserungen in Bezug auf cese Gesundheitsprobleme her.

Cela vous permettra d'avoir une utilisation naturelle, dans le cadre de votre activité, et même dans l'air du temps, de faire en sorte que tous les appareils numériques soient utilisés, afin que votre utilisation avec tous les péchés puisse être possible.

4. LE CŒUR FORT

Un style de vie assis peut être risqué, un Herzerkrankung zu Sterben, Verdoppeln et Tragt Fast si dur Dazu bei Wie Das Rauchen. Dein Herz ist ein Muskel, aussi peut-il être à cause de son comportement, de l'homme à la pompe et du flux d'air à travers l'artère, ce qui signifie le risque de l'image du Blutgerinnseln, l'herzinfarkten et le Schlaganfällen führen, verringert bizarre.

5. SENKUNG DES RISIKOS FÜR EINIGE KREBSARTEN

Il s'agit d'un système de forschungsergebnisse stichhaltige, die zeigen, dass regelmäßige, mäßige körperliche Betätigung das Risk von Dickdarm-, Brust-, Prostata-, Gebärmutter- et Lungenkrebs verringern kann. Dies könnte darauf zurückzuführen sein, ass körperliche Betätigung Fettleibigkeit vorbeugt, Entzündungen and Hormonspiegel sent et die Insulinresistenz and the Immunsystem stärkt.

6. GEWICHTSKONTROLLE ET VERRINGERUNG DES DIABETESRISIKOS

Les paris sportifs peuvent vous aider, avoir des contrôles ou des abdominaux et des Blutzuckerspiegel zu senken. Un médecin en particulier, qui s'intéresse à la cause de la maladie, peut faire en sorte que la résistance à l'insuline des patients puisse se produire en cas de diabète de type 2.

7. STIMMUNG VERBESSERN ET STRESS ABBAUEN

Le sport met l'Endorphine gratuitement, jene euphorisierenden Wohlfühlchemikalien, die die Stimmung heben et Ängste abbauen. Un certain nombre d'études ont eu lieu, le sport régulé a des symptômes de dépression légère qui peuvent être causés par des maladies intestinales.

8. AUTO-CONSOMMATION FORTE

Lors du début d'une nouvelle activité de plein air ou d'un cours de sport, découvrez les nouvelles activités de plein air et gagnez des séances de fitness et d'entraînement personnel. Unabhängig von deinem Alter, deiner Figur, deinem Gewicht or deinem Geschlecht kannst du dein Selbstwertgefühl nur steigern, wenn du spürst and siehst, wie dein Körper durch regelmäßige Bewegung jede Woche stärker wird.

9. Pièce de rechange

Denke an all das Geld, das du sparst, wenn du mit dem Fahrrad zur Arbeit fährst und zu Fuß zum nächsten Geschäft gehst, anstatt mit dem Auto zu fahren. Im Laufe der Zeit kannst du eine Menge Geld saven - et die gesundheitlichen Vorteile bedeuten, dass du in Zukunft auch bei medizinischen Behandlungskosten saven kannst.

10. AMUSEZ-VOUS

Pourquoi le meilleur sport était-il ? C'est macht Spaß! De même, avec un sport de la Mannschaftsart avec les meilleurs amis entre eux, avec le chien de famille spazieren gehst, avec le fahrrad un von Bäumen gesäumten Weg entlangfährst or im Meer schwimmst – Bewegung hebt soft deine Stimmung et macht dich glücklich, weil sie Spaß macht.