Comment choisir ses chaussures de randonnée

Que vous prévoyiez d'aller randonner en montagne ou d'explorer un parc national tout proche, il convient de choisir vos chaussures de randonnée avec grand soin, car cela peut sérieusement sublimer (ou ruiner) votre expérience. Pour bien faire, vous devez trouver des chaussures parfaitement adaptées à votre pied et spécialement conçues pour la pratique qui vous intéresse.

CHOISIR SES CHAUSSURES DE RANDONNÉE : L'EFFET CENDRILLON

Pour choisir vos chaussures de randonnée, faites bien attention à trois choses :

1. Ton pied doit être suffisamment serré pour ne pas bouger quand tu marches, mais tu dois toujours pouvoir remuer tes orteils sans qu'ils touchent l'avant de la chaussure. N'oublie pas que tes pieds gonflent sous l'effet de la chaleur et à mesure que le temps passe et que tu produis des efforts sur le sentier, c'est pourquoi tu dois avoir suffisamment d'espace devant tes orteils pour ce gonflement, sinon tu risques d'avoir des ampoules et des bleus sous les ongles des orteils.

Pour cette raison, nous vous recommandons d'essayer les chaussures de randonnée en deuxième partie de journée, moment où vos pieds seront les plus gonflés.

2. Lorsque vous poussez vos orteils vers l'avant de la chaussure, vous devriez être en mesure de glisser deux doigts de chaque côté du tendon d'Achille.

3. En marchant, ton talon ne doit pas se soulever.

CHOISIR SES CHAUSSETTES DE RANDONNÉE

Il est également essentiel d'essayer toute chaussure de randonnée que vous envisagez d'acheter avec les chaussettes de randonnée que vous prévois d'utiliser en rando. Une chaussette de randonnée trop fine ou trop épaisse peut faire une grande différence en termes d'ajustement à ton pied et jouer un rôle majeur dans la prévention des ampoules en randonnée. (/summit-journal/expert-advice/comment-prevenir-les-ampoules-lors-de-la-randonnée)

De manière générale, une chaussette de randonnée adaptée peut t'offrir un meilleur amortissement et un meilleur contrôle de la température : autant d'atouts quand on cherche à éviter les ampoules !

Pour un confort supplémentaire et une meilleure évacuation de l'humidité, vous pouvez utiliser des doublures de chaussettes. Elles augmenteront l'épaisseur, mais pourraient s'avérer utiles pour votre aventure. Cela vaut la peine d'en savoir plus sur les chaussettes de randonnée (/be-inspired/gear-and-packing-lists/choosing-the-perfect-hiking-sock) pour améliorer votre confort lors de vos sorties.

COMMENT CHOISIR DES CHAUSSURES DE RANDONNÉE ADAPTÉES À LA FORME DE TON PIED

Tous les pieds ne conviennent pas essentiellement aux tailles de chaussures standard, et vous vous rendrez peut-être compte que votre pied a besoin d'une semelle intérieure personnalisée. Ces semelles peuvent ajouter jusqu'à une demi-taille et ainsi t'aider à obtenir l'ajustement parfait.

Les semelles intérieures peuvent également être utiles si tu as une voûte plantaire basse ou affaissée, un pied plus long que l'autre ou si tu constates que ton talon glisse.

Cela vaut vraiment la peine de s'intéresser à cette question. Plus la chaussure sera bien équilibrée, plus la technologie fonctionnera efficacement et vous protégera sur le sentier.

TIENS COMPTE DE TES BESOINS

Pour choisir une chaussure, vous devez avoir une bonne connaissance du terrain sur lequel vous allez évoluer, du temps que vous allez passer à marcher et des conditions météorologiques rencontrées.

Si vous aimez effectuer des sorties occasionnelles de quelques heures histoire d'explorer les sentiers autour de chez vous, vous pourriez opter pour des chaussures de randonnée légères. Mais si tu te lances dans une aventure de plusieurs jours, telle que l'Overland Track en Tasmanie, tes besoins seront totalement différents.

SUR QUEL TYPE DE TERRAIN VAS‑TU ÉVOLUER ?

Vas-tu te déplacer sur du bitume, des rochers ou de la boue ? Il est essentiel de tenir compte de ce à quoi vos chaussures de randonnée (et, par conséquent, vos pieds) seront exposées. Non seulement le terrain a une incidence sur l'usure, mais il déterminera également le type de caractéristiques dont vous pourriez avoir besoin.

Par exemple, les surfaces en béton et en bitume peuvent utiliser la semelle d'une chaussure de randonnée plus rapidement, donc si vous prévois d'effectuer de longues distances sur la route, il vous faudra peut-être plutôt des chaussures de trail.

À l'inverse, le sentier de randonnée typique sera plein de boue, d'herbe et de pierres. Les petits gravillons qu'on trouve sur ce type de terrain peuvent utiliser les coutures d'une chaussure de randonnée et déchirer le matériau.

Pour éviter cela, il vous faut une chaussure de randonnée avec le moins de coutures possible. Une conception sans coutures empêche également l'eau de s'infiltrer et peut contribuer à éviter les frottements qui provoquent des ampoules. Nos chaussures de randonnée (/footwear/activity/hiking.html) sont également équipées de semelles techniques et de pare-pierres pour une résistance optimale, ainsi qu'une languette à soufflet pour empêcher les débris d'entrer dans la chaussure.

Choisir des chaussures de randonnée en cuir pleine fleur et en nubuck vous permet de bénéficier d'une résistance à l'eau, d'une résistance à l'abrasion et d'une durabilité certaine. La croûte de cuir est un peu moins performante en termes de durabilité et de résistance à l'eau, mais il faudra beaucoup moins de temps pour l'assouplir.

Conseil : si vous prévois de randonner sur un terrain accidenté, nous vous conseillons d'associer vos chaussures de randonnée à des guêtres afin de protéger vos jambes et d'empêcher les débris d'entrer par le haut.

QUELLE SERA LA DURÉE DE TA SORTIE ?

Plus ta randonnée est longue, plus ton corps sera sollicité. Si vous prévois de randonner pendant une longue période, vous aurez besoin de chaussures qui t'apportent davantage de soutien.

Une randonnée plus longue implique aussi généralement de porter un sac plus lourd, ce qui nécessite également un meilleur soutien au niveau des chaussures - à la fois sous le pied avec une semelle intermédiaire plus rigide et autour de la cheville avec un bon soutien du talon.

Malgré les avantages que présentent des chaussures de randonnée robustes et durables, les chaussures de randonnée légères ont aussi leurs avantages. Une chaussure légère peut vous faire gagner 100 à 200 g à chaque pas, ce qui vous permettra d'économiser beaucoup d'énergie sur l'ensemble de la journée.

Les chaussures en matières synthétiques sont plus légères et plus fraîches que les produits en cuir, mettent moins longtemps à s'assouplir et ont tendance à coûter moins cher, mais elles ne sont pas aussi durables à long terme.

QUELLES SONT LES CONDITIONS MÉTÉOROLOGIQUES ?

Vas-tu randonner par un froid glacial, sous la pluie, par temps chaud, par temps sec ou humide ? La météo et d'autres facteurs environnementaux déterminent le choix des chaussures de randonnée : devez-vous opter pour des chaussures en maille respirante ou pour des chaussures imperméables ?

Si tes randonnées t'amènent à mettre les pieds dans l'eau, tu devras évaluer s'il est plus important d'avoir des chaussures à séchage rapide ou des chaussures imperméables.

Pour des chaussures véritablement imperméables, nous vous conseillons un modèle équipé d'une doublure respirante et imperméable, tel que le Gore-Tex ou ngx®. Prendre bien soin de vos chaussures en Gore-Tex vous permettra de prolonger leur durée de vie et leurs performances. Une doublure imperméable vous permettra également d'avoir plus chaud. N'oublie pas qu'il y a toujours un grand trou en haut de tes chaussures, par lequel tu les enfiles, et que de l'eau peut donc toujours s'infiltrer si tu traverses une rivière.

Trouve chaussure à ton pied en optant pour des chaussures de randonnée (/footwear/activity/hiking.html) parfaitement conçues pour votre aventure.